什么是海滩清洁？参与方法、装备与坚持下去的诀窍

什么是海滩清洁：既是打扫，也是调查

海滩清洁，是指用人力回收海浪冲上岸的漂流垃圾，以及游泳、垂钓、散步时被留下的散落垃圾的活动总称。承担者包括市民团体、冲浪者、渔业协同组合、企业、学校与地方政府等，规模从几个人的清晨散步到数百人的大型活动都有。

这里需要先把握的是，海滩清洁有两副面孔。一是直接效果：让眼前的海岸变得干净，保护景观、安全与生物的栖息环境。二是通过记录“在哪里”“有什么垃圾”“有多少”，为海洋垃圾治理积累基础数据。后者常被忽视，却拥有推动政策与企业产品设计的力量。

日本的海岸究竟漂来了什么

日本环境省在全国有代表性的海岸持续开展漂流垃圾成分调查。在2022年度（令和4年度）的汇总中，按件数计算的前十位品类全部是塑料类（含泡沫塑料）。而按重量看则完全不同：浮木等“木材”占总量约21.6%，居首位；若只看人造物的重量，塑料制绳索与细绳约占23%，排在最前。

这种“件数看塑料、重量看木材与渔具”的错位，与现场感受高度一致。走在沙滩上，细小的塑料碎片与瓶盖绵延不绝，数量上压倒性地多；可是把袋子提起来时，真正沉的却是吸饱水的浮木和裹满沙子的绳索。这也意味着，减少数量的对策与处理重量的体制，需要分开考虑。

垃圾并非来自海洋，多数来自陆地

不少人把海岸垃圾想象成“从国外漂来的东西”。受季风与洋流影响，确实有些海岸会聚集境外漂来的物品，但从全国来看，占比更大的是陆源路径：城市中的乱扔垃圾，或管理不当的废弃物，随雨水进入排水沟，经河流流入大海。正因如此，在海岸捡拾与在城市减少产生，本就是同一件事的两端。

关于经由河流的流入实态，可参阅从河流进入海洋的塑料垃圾一文。若想更深入了解漂流垃圾本身的成分与漂移机制，也推荐阅读解析海岸漂流垃圾真相的文章。

垃圾堆积的位置是有规律的

漫无目的地走在沙滩上，效率并不高。海岸上会留下一条被称为漂移线的带状痕迹，那是涨潮时海浪到达的边界，海藻、浮木与细小碎片排成一线。有浮力的人造物与海藻的运动方式相同，因此会集中在这里。沿着这条线走，是现场的基本动作。

此外，背风侧海岬的根部、河口旁、防波堤内侧、海滨植物株丛的下风处，都会因风浪搬运而形成垃圾的“堆积窝”。相反，最显眼的海水浴场中央地带因为有政府定期清扫，反而可能并不多。选择“会堆积的地方”而不是“显眼的地方”，同样一小时的回收量会截然不同。

季节性同样存在。日本海一侧在冬季季风影响下漂流量增加，台风或暴雨过后，经由河流的流入会骤然上升。台风刚过的海岸上家庭用品突然变多，正是它们来自城市的证据。了解这种时间差，有助于安排活动日期，也能避免把季节波动误读为“增加了”或“减少了”。

用数字看：世界与日本的海滩清洁规模

“我一个人捡又能怎样”——产生这种念头很自然。但若先看看当抱有同样想法的人聚在一起时会形成多大的规模，对这项活动的理解就会改变。

世界最大规模的“国际海岸清洁行动”

由美国环保组织海洋保护协会（Ocean Conservancy）自1986年持续举办的国际海岸清洁行动（International Coastal Cleanup，ICC），是全球规模最大的海岸清扫活动之一。2024年的统计显示，超过48.6万名志愿者参加，回收垃圾740万磅（约3400吨）。自启动以来累计已有1900万人以上参与，回收超过4亿磅。

ICC的特别之处在于，参加者不只是捡，还要按品类清点件数。2024年回收物中包含约140万件食品包装、120万件以上的饮料瓶，以及120万件以上的烟头。这份“什么东西掉了多少”的统计，一直被用作围绕一次性容器设计与监管的讨论依据。

日本的“海洋垃圾零周”

在日本，环境省与日本财团共同开展全国统一清扫活动“海洋垃圾零周”（Umi-Gomi Zero Week）。以春季（从5月30日的“零垃圾日”到6月8日的世界海洋日）为中心设置强化期，全国各团体在同一时期开展清扫。据官方公布，2024年度全国约1300处、逾60万人参加（2025年2月统计），2025年度全国约1000处、逾26万人参加。

“同一周、在全国”的设计是有理由的。单次清扫再小，只要时间统一，就更容易被报道，参与的契机随之增加，统计数据也能在全国范围内比较。可以把它理解为一种装置：把原本分散的善意，捆成社会看得见的形状。

第一次参加的准备：装备与当天流程

以下进入实践部分。主办团体往往会出借工具，因此先确认招募信息中的“携带物品”一栏最为稳妥；不过掌握以下内容，大方向就不会错。

至少要准备的四样

1. 厚手套：比普通线手套更推荐挂胶或带防滑的款式，既能抓住湿垃圾，也能保护双手不被碎片划伤。
2. 垃圾夹（火钳）：减少弯腰次数，腰更轻松，还能避免直接接触危险物品。
3. 结实的鞋子：严禁凉鞋与赤脚，埋在沙里的玻璃和钉子有刺穿的危险。请穿运动鞋或雨靴。
4. 饮用水：沙滩反射强烈，出汗量超出体感。夏季请同时补充盐分。

此外还应准备帽子、长袖、防晒霜、弄脏也不心疼的衣物，以及两三个用于分装的袋子。若能按“可燃物”“塑料瓶与易拉罐、玻璃瓶”“危险物品”分开，后续的处理会轻松许多。

当天的流程（常见示例）

• 签到与说明（10至15分钟）：分配区域、分类规则、发现危险物品时的处理、集合时间
• 清扫（45至90分钟）：不要只盯着浪边，重点关注漂移线与海滨植物根部等易堆积处
• 计量与记录（10分钟）：记下袋数、重量与有特征的品类。拍照有助于之后分享
• 分类与集中（10分钟）：按当地政府的回收规则放到指定地点，切勿擅自带走，务必听从主办方指示
• 回顾（可选）：花几分钟聊聊“什么最多”“可能来自哪里”，会直接影响下一次

什么时候去最好

时间上推荐退潮前后。潮水退去时可以安全走到浪边，平时在水下的垃圾也能捡到。潮位可事先通过气象厅的潮汐表或潮汐应用确认。夏季避开烈日，选清晨或傍晚；冬季则选白天温暖的时段。若预报有大风、大浪或雷电，即使垃圾再多，取消才是正确判断。

另外，暴雨或台风过后的第二三天是漂流量骤增的时机。虽然“捡得过瘾”，但浮木与大型漂流物同样增加，危险度随之上升。首次参加时，混在风平浪静日子的小规模活动中，无论对安全还是学习都更合适。

和孩子一起参加时

孩子离地面更近，对细小物件有敏锐的眼力。收集处于微塑料前一阶段的几毫米至几厘米的塑料碎片，往往是孩子更擅长的工作。但安全上的铁律是事先限定捡拾对象：约定“只捡有颜色的小碎片”“只捡瓶盖”，遇到金属、玻璃和不认识的东西就叫大人。

结束后，把收集到的瓶盖和碎片按颜色排开，本身就是一堂出色的学习课。“同样形状的居然有这么多”“上面有文字，说明是日本的”——这样的发现，比任何讲解都留得更深。

一个人捡的“轻松版海滩清洁”同样成立

即使凑不上团体活动的时间，散步时顺手带个袋子出门，活动就已经成立。英语圈里还出现了一边慢跑一边捡垃圾的词plogging（跑步捡垃圾）。重要的不是规模，而是持续与记录。正如后文所述，一个人的记录积累起来，同样是扎实的数据。

安全地捡拾：危险物品与危险生物的应对

海滩清洁中最需要注意的不是垃圾的量，而是受伤。海岸会漂来在城市捡垃圾时根本不会遇到的危险物。日本国土交通省、农林水产省与水产厅等公布了《海岸漂流危险物手册》与《海岸漂流危险物应对指南》，现场的判断标准都汇总在其中。

绝对不能碰的东西

• 注射针与注射器：存在感染风险，绝不可徒手触碰。用硬质容器装好，并务必向主办方或当地政府报告
• 碎玻璃与锋利金属片：用夹子夹取，放进塑料瓶或易拉罐等硬质容器，与其他垃圾分开
• 油桶、塑料桶与装有液体的容器：内容物可能是不明化学物质。不要移动，记录位置后上报
• 筒状或弹头状的金属物体：可能是未爆弹或发烟筒。不要触碰，远离后联系警察或消防
• 打火机与喷雾罐：残留气体在集中堆放后可能起火，需要单独放置

拿不准时，不捡、上报才是正确答案。不把“必须由我来处理”的念头背在身上，也是让活动长期持续的诀窍。

也要留意海边的生物

漂流物的阴影里与潮池中潜伏着生物。豹纹章鱼、海蛇、僧帽水母等触碰即有危险的物种，在日本沿岸同样有分布。翻动木板或绳索时，务必用夹子朝自己方向拉，不要把裸手伸进缝隙，仅此一点就能大幅降低风险。若被刺伤或咬伤，不要揉搓，立即告知主办方并前往医疗机构。

中暑与体力分配

沙滩的反射会推高体感温度，脚下打滑也比平常步行更耗体力。夏季原则上安排在清晨或傍晚，每45分钟左右休息一次较为现实。有儿童或高龄者参加时，应把确保遮阴与准备饮水列为主办方的必备事项。

让它变得有趣：名为SpoGOMI的发明

海滩清洁难以持续的最大原因，也许不是“辛苦”，而是“看不到尽头”。今天捡完，下周又漂来一堆。如何跨越这种徒劳感，是活动设计中的核心课题。在这一点上，源自日本的SpoGOMI成了一项重要发明。

“捡垃圾是一项运动”

SpoGOMI诞生于2008年的日本，发明者是一般社团法人Social Sports Initiative（原名：日本运动捡垃圾联盟）代表理事马见塚健一。规则很简单：组成3至5人的队伍，在规定的时间与区域内，按垃圾种类对应的积分展开竞争。由于正确分类也关系到得分，并非“捡得多就赢”。

这一设计的巧妙之处在于，它把捡垃圾变成了有策略的游戏。主攻哪个区域、如何分配捡拾与分类的分工、剩余时间里优先捡什么。队内自然产生交流，结束时还有名次这个“终点”。徒劳感的根源——没有段落感——被竞技的框架化解了。

一路发展成世界大赛

SpoGOMI在日本财团支持下走向国际。据大赛官网，2025年“日本财团SpoGOMI世界杯2025”的决赛汇聚了全球34个国家。决定日本国内代表的日本赛区（2025年9月21日、东京）有来自47个都道府县的47支代表队出战，共收集到712.57公斤垃圾。官方还公布，从2008年至2025年底累计参与者达209489人次，回收垃圾264517公斤。

竞技化的效果，与其说体现在回收量上，不如说体现在参与人群的扩大。原本对环保并不关心的人，会以体育运动、或公司团队建设的名义参加，结果亲眼看到海岸上垃圾之多。它发挥的是降低入口门槛的作用。

如何自己加入游戏性

• 设定时间限制：仅仅划定45分钟，活动就有了终点
• 出题：“今天只捡瓶盖”“找出看起来最旧的东西”，视角一收窄，发现就变多
• 称重并记录：知道比上次多还是少，变化才有实感
• 一定要安排回顾：结束后五分钟的分享，会大幅改变下次的参加率

防止“燃尽”这一课题

清扫活动的承担者普遍面临两个烦恼：高龄化与固定化。同样的几个人每次扛下所有事，终有一天体力难以为继。要改变这一结构，有效的做法是把“门槛低的场次”与“深度参与的场次”分开设计：前者一小时结束，后者深入到记录与分析。入口宽、纵深深，关心程度不同的人才能共处同一场域。

成果的呈现方式同样重要。比起“今天收集了100公斤”就此打住，不如附上假设一起分享：“比上个月少了三成，也许是因为没有台风。”这样参加者会想知道下一次的结果。给结果配上故事，是吸引下一次参与最廉价的机制。

把捡到的垃圾变成“数据”

让海滩清洁的价值再上一个台阶的，是记录。把回收的量与品类留存下来，这一天的活动就同时成为环境监测。这并非专家的专属工作，而是市民参与科学数据采集的“公民科学”的典型案例。

需要记录的只有四项

1. 地点：海岸名称，尽可能附上经纬度（用手机地图应用即可获取）
2. 日期时间、人数与用时：以便比较单位时间的回收量
3. 数量：不只是袋数，尽量称出重量（公斤）
4. 品类：塑料瓶、瓶盖、烟头、渔具、泡沫塑料等前几位品类的件数

其中按品类的件数尤为重要。只看重量，结论止于“木材最多”；一旦清点件数，“饮料容器多”“渔具来源多”这类关于来源的线索就浮现出来。ICC之所以坚持使用全球统一的记录卡，正是出于这个原因。

用应用共享记录

源自日本的捡垃圾社交应用Pirika（Pirika公司／Pirika协会），只要上传捡到的垃圾照片与位置信息，记录就会在地图上不断累积。它已在136个国家和地区被使用，截至2025年8月累计记录4.2亿个垃圾（2025年2月突破4亿个）。散步顺手捡的那一个，也与其他记录被平等地计入。

该公司还提供利用图像解析调查道路沿线散落垃圾分布的系统Takanome，与地方政府和企业合作，把“哪里垃圾多”可视化为热力图。2025年8月，由Takanome获得的分布信息被反映到Pirika应用上，新增了“捡垃圾地点显示”功能。也就是说，人们不必再凭直觉行走，而可以依据数据选择捡拾地点。

市民的数据能推动政策

日本环境省也在全国海岸持续开展漂流垃圾监测，但调查点的数量有限。填补这一空白的，正是各地团体积累的记录。“这片海岸反复出现某种饮料容器”“台风过后渔具骤增”之类的倾向，只有依靠现场的持续记录才能看见。关于公民科学的整体机制，可参阅公民科学的文章。

按件数计算的前十位品类，全部为塑料类（含泡沫塑料）。

― 日本环境省《令和4年度漂流垃圾成分调查数据汇总结果》（2024年3月）

企业、学校与地方政府如何参与

海滩清洁并非只靠个人善意运转。日本有支撑海岸清扫的法律制度，企业与学校以组织形式参与的框架也日益完善。

作为基础的《海岸漂流物处理推进法》

2009年制定的《海岸漂流物处理推进法》，在2018年6月22日的修订（平成30年法律第64号）中，明确把海洋环境保全纳入对象，并加入了微塑料对策等内容。依据该法，都道府县需制定地区计划，并支持市町村与民间团体的回收与处理。

在财政方面，日本环境省的海岸漂流物等地区对策推进事业对都道府县与市町村的项目给予补助。回收处理与源头抑制的补助率为十分之九至十分之七，离岛、过疎地区、半岛地区等最高可提高到二十分之十九（95%），地区计划的制定则有二分之一的补助。换言之，从志愿者捡拾到地方政府处理，这条链条在制度上是连通的。参加前确认主办方是否与当地政府对接，回收环节就不会出问题。

先了解可以使用的支持

许多地方政府会向开展清扫活动的团体免费提供垃圾袋、出借夹子与火钳、并回收收集到的垃圾。窗口可能是环境科、清扫事务所或负责海岸管理的部门，但只要说明“想开展海岸清扫”，就会被指引到相应部门。事先联系可让当天的回收更顺畅，也能避免“非指定袋不予回收”之类的麻烦。

在参加者安全方面，加入由社会福祉协议会等机构办理的志愿活动保险是通行做法。每年数百日元左右，即可覆盖活动中的受伤与赔偿责任。学校或企业实施时，应事先确认现有的活动保险是否已涵盖。

别让企业参与止步于一次性活动

企业清扫活动常见的情形是一年一次，最后只留下照片。要真正发挥人力，更有效的做法是在同一海岸、同一区块、用同一方法，一年开展数次。条件一致的连续数据，会成为反映该地海岸状况的宝贵时间序列，对地方政府和研究者也具价值。把回收物的一部分用作自家产品原料的做法也在扩大，成为连接活动与主业的入口。

不止于捡拾：把手伸向源头

前面讲了参与的方法，最后要谈最重要的一点：仅靠海滩清洁，海洋垃圾不会减少。能在海岸捡到的，只是已经流出的垃圾中极小的一部分，而且刚回收完，新的又会漂来。清扫是“止血”，不是“治疗”。

把捡拾的体验转化为关于源头的讨论

话虽如此，海滩清洁拥有通往源头治理的强大入口作用。亲手捡过的垃圾种类会留在记忆里。“全是同一家厂商的容器”“食品包装比塑料袋还多”——这种切身感受，比阅读统计更有说服力地改变行为。ICC之所以执着于按品类清点件数，正是因为其前方连着对企业与政策的推动。

今天就能开始的源头行动

• 减少随身的一次性物品：选择自带水杯、自备购物袋与可替换装产品。少用一个一次性容器，就是少一件未来的漂流垃圾
• 户外产生的垃圾务必带回：海岸垃圾箱已满时，装进袋子带回家处理
• 下雨前清理排水沟周边：陆地垃圾会随雨水流走，城市清扫同样是海洋对策
• 不把渔具、钓具留在海里：钓线与钓组对生物的缠绕伤害很大，设有回收箱的钓点正在增加
• 购买时看一看材料：选择使用再生材料、易于回收设计的产品，就是向市场发出需求信号

不只是“守护”，更要“喜欢上它”

问那些长期坚持海滩清洁的人为什么继续，得到的答案往往不是危机感，而是“因为喜欢那片海岸”。定期走上同一片沙滩，就会看到不做清扫便不会察觉的风景：漂流物随季节的变化、候鸟的迁徙、沙子的移动。海岸清扫，也是一个定期与海相见的借口。

最后眺望一遍变干净的沙滩，那份舒畅只有参加过才懂。靠义务感维持的活动终有极限，而靠舒适感维持的活动很强韧。下次休息日，带上袋子和手套，从走向附近的海岸开始吧。