观鸟入门指南｜双筒望远镜的选购、鸣叫声的记忆方法与季节观鸟地

什么是观鸟？为何如今人气渐增

观鸟（Birdwatching）是指用双筒望远镜或单筒观鸟镜观察野生鸟类、欣赏其种类与行为的爱好总称。它不同于狩猎或饲养，基本原则是不接触鸟类，只观察其自然状态下的姿态。只需一副双筒望远镜就能开始，初期投入成本较低，这也是这项爱好受众不断扩大的原因之一。近年来，专注拍摄的"野鸟摄影"派、重视识别与记录的"记录"派等玩法日益多样化，同一项爱好中出现了多个不同的入口。

一项无需特殊技术的爱好

与登山、潜水等需要专业技术的爱好不同，只要能走到的地方，任何人都能参与观鸟。哪怕只是坐在附近公园的长椅上，随着季节推移，除了麻雀、白头鹎之外，也能遇见暗绿绣眼鸟、北红尾鸲等多种鸟类。这项爱好可以根据年龄和体力选择野外观察的难度，是少有的能让孩子到老人在同一地点一起享受的户外爱好。只要天气允许，哪怕只是清晨30分钟的散步也足以成立，这种轻松感正是它能长久坚持下去的原因。

作为公民科学的价值

个人的观察记录，对研究机构而言也可能成为宝贵的数据。日本环境省在全国鸟类繁殖分布调查（自然环境保全基础调查的一环）中纳入了市民志愿者的协助，弥补了仅靠专业研究人员难以覆盖的广泛地域与长期数据。坚持观鸟，本身就意味着在参与生物多样性的监测。

国内外也建立起了可供提交观察记录的在线数据库，个人随手记录下的"何时、何地、看到了什么"这类信息，正逐渐积累成解读迁徙时间偏移、种群数量增减等大趋势的材料。即便不是专家，也能为科学做出贡献——这种实感，正是让这项爱好长久坚持下去的动力之一。

日本观鸟活动兴盛的原因

日本列岛南北绵延约3,000公里，横跨从亚寒带到亚热带的多种气候带。四周环海，暖流黑潮、对马海流与寒流亲潮在此交汇，这不仅孕育了丰富的渔场，也是野鸟种类多样的原因之一。由于地理上靠近大陆，在西伯利亚和中国大陆繁殖的鸟类，以及在东南亚、大洋洲越冬的鸟类，都会把日本列岛当作途经之地，正是这种地理上的多样性，支撑起644种这一庞大的记录种数。

"野鸟""探鸟"一词的创造者

其实，"野鸟""探鸟"这两个词本身，在日语中都算是比较新的说法。1934年3月11日，鸟类研究者兼诗人中西悟堂作为发起人创立日本野鸟会时，据说正是这两个此前未曾使用的词被创造出来，并推广至全国。在"野外的鸟属于野外"这一理念下，主张不捕捉野生鸟类、只欣赏其自然姿态的观念被提出，日本第一次探鸟会便在富士山麓举行。这一始于90多年前的理念，至今仍原原本本地传承在当代观鸟的礼仪之中。

双筒望远镜的选择——倍率、口径与价格的基准

观鸟时最先要配备的道具就是双筒望远镜。它不像相机的长焦镜头那样需要做好大笔支出的心理准备，只要掌握基本标准，一两万日元级别的入门款也足够尽兴使用。反过来说，如果选错了道具，也可能因为"太暗看不清鸟"或"太重手臂吃不消"等原因导致这项爱好半途而废，因此第一副望远镜更需要有明确的选购标准。

8倍是基本标准

在"8×30"这类表示双筒望远镜性能的规格中，前面的数字代表倍率。倍率越高，鸟看起来越大，但视野会变窄，手抖的影响也会随之增大。对初学者来说，8倍左右较易操作，入门款普遍推荐6～8倍。上限方面，10倍左右是手持稳定使用的大致标准，超过这个倍率的高倍镜，则属于需要配合三脚架固定使用的进阶选择。

物镜口径与视野明亮度

"8×30"后面的数字，是物镜的口径（毫米），数值越大，能收集的光线就越多，即便在昏暗的树林中视野也会更明亮。若重视便携性，20毫米左右的轻量款较为合适；若重视明亮度，30～40毫米左右则被认为是易于操作的平衡点。实际视野（可见范围的角度）在7～8度左右的机型，更容易将飞行中或动作迅速的鸟类捕捉入视野。

价格区间与保养

价格在5,000日元以下的产品，在镜片镀膜和防水性能方面往往难以满足观鸟的使用需求。若以一两万日元级别作为第一副望远镜的标准，视野的明亮度与对焦的便利性都会有明显提升。由于是长期使用的道具，建议实际拿在手里确认重量与手感后再做选择。使用后只需用专用镜头布擦去灰尘，存放在湿气较少的地方，就能大大延长使用寿命。

双筒望远镜与观鸟单筒镜的区别

购买前在实体店应确认的要点

双筒望远镜也可以在网上购买，但如果条件允许，建议先到实体店实际试看一下。如果需要戴着眼镜使用，就要选择接目镜与眼睛之间距离（出瞳距离）足够大的机型，否则视野边缘会被遮挡而看不清。是否具备用于矫正左右视力差的屈光度调节功能、挂在脖子上的重量、对焦旋钮转动是否顺手，这些细节不实际上手很难判断。考虑到雨天或滩涂清晨露水较多的使用场景，是否具备防水、防雾性能也值得事先确认。

单筒望远镜、内置相机双筒望远镜等选择

如果想尽量减轻随身负担，用单眼观察的单筒望远镜也是一种选择。它比双筒望远镜更轻便小巧，但在立体感和视野宽度上不如用双眼观察的双筒望远镜。此外，近年来还出现了可以边观察边直接拍摄静态照片和视频的内置相机双筒望远镜。对于想同时兼顾观察与记录的人来说十分方便，但价格通常比普通双筒望远镜更高，不妨先用标准双筒望远镜打好基础，之后再考虑也不迟。

出发前应了解的着装、随身物品与礼仪

确定好装备之后，接下来要了解着装、随身物品，以及不给野鸟造成负担的观察礼仪。事先做好准备，当天就能全身心投入到寻找鸟类之中。

着装与基本随身物品

• 不易引起鸟类警惕的低调颜色的服装（不必是迷彩图案，颜色不过于鲜艳即可）
• 便于长时间行走的舒适鞋子（在滩涂或湿地，长筒雨靴有时会派上用场）
• 图鉴或手机上的野鸟识别应用
• 用于记录观察内容的笔记本或应用，以及饮用水、驱虫剂等应季装备
• 阳光强烈季节的帽子、防晒用品，冬季的防寒用品（水边风大，体感温度容易下降）

不给野鸟带来压力的礼仪

日本野鸟会制定了面向初学者的野鸟观察与拍摄礼仪指南，呼吁不要用大声或突然的动作惊吓鸟类，也不要靠近鸟巢。特别是在孵卵期、育雏期靠近鸟巢，可能导致亲鸟因警戒而放弃巢穴。越是沉迷于观察，越容易忽略对周围的顾虑，因此有意识地踩下"刹车"十分重要。

此外，用扬声器播放鸣叫声来吸引鸟类靠近的"回放"行为，会让本就在迁徙途中消耗体力的鸟类更加疲惫，因此在许多观鸟地都被禁止。避免擅自进入保护区、私有地和农田，遵守当地规则，是最基本的原则。因拍摄而聚集过多人群，同样会给鸟类带来压力，观察者之间保持一定距离的顾虑也不可或缺。

查看指南日本野鸟会《野鸟观察・拍摄礼仪指南》面向初学者制定的观察・拍摄准则，旨在不给野鸟带来压力。🔗 wbsj.org

适合观察的时间段与天气

野鸟从清晨到上午时段活动最为活跃。气温升高的白天，它们大多躲在阴凉处一动不动，较难发现。尤其是夏季，日出后不久的凉爽时段是最佳时机。至于天气，大风天气鸟类自身也容易躲藏，不太适合观察；而阴天光线柔和，透过双筒望远镜看到的色彩反而更清晰，出人意料地适合观察。雨天则不必勉强，改期为宜。

通过鸣叫声记住鸟类——拟声记忆法与应用活用

野鸟往往是先被鸣叫声注意到，然后才被看见的。一旦能通过声音分辨种类，能够观察到的鸟类数量就会大幅增加。尤其是在树叶茂密的树林中，靠声音先注意到鸟类存在、再目视确认的情况反而更多。

用"拟声记忆法"记住鸟鸣的传统方法

日本自古就有一种叫"聞きなし（拟声记忆法）"的文化，即把鸟的鸣叫声转化为人类语言来记忆。例如大杜鹃的叫声被拟作"テッペンカケタカ"，冕柳莺的叫声则被拟作"焼酎一杯グイー"（意为"来一杯烧酒，咕嘟"）。这种谐音式的记忆法容易留在脑海中，也是图鉴和野外指南中常见的记忆方式。同一种鸟的叫声，在不同地区或不同书籍中拟声表达也会有所不同，尝试创造属于自己的记忆方式，也是这项爱好的乐趣之一。

用AI应用识别鸣叫声

近年来，只需用手机录下鸣叫声就能提示候选种类的应用日益普及。由美国康奈尔大学鸟类学研究室开发的"Merlin Bird ID"可免费使用，能通过录制鸣叫声、上传照片、回答简单问题等多种方式识别鸟类。该应用支持日语界面与日本野鸟数据，并能结合定位信息，自动生成当下时节、当地可能见到的鸟类清单。

查看应用Merlin Bird ID by Cornell Lab通过鸣叫声或照片由AI提示候选鸟种的免费应用，支持日语界面与日本野鸟数据。🔗 apps.apple.com

应用与图鉴并用

应用给出的识别结果终究只是候选提示，并不能保证百分之百准确。当有多种叫声相似的近缘种存在，或周围噪音较大时，也可能出现误判。将图鉴中关于外形特征（体型大小、颜色、喙的形状）的描述与之对照，最终养成用自己的眼睛和耳朵进行核对的习惯，识别的准确度也会随之稳步提高。

地鸣与鸣唱的区别

野鸟的鸣叫声大致可分为"地鸣"和"鸣唱"两种。地鸣是"啾""吱"这类短促的声音，全年都会为了警戒或与同伴联络而发出。而鸣唱则主要是繁殖期的雄鸟为宣示领地或向雌鸟求爱而发出的复杂而悠长的乐句。同一种鸟在不同季节所发出的鸣叫类型也会不同，因此从春季到初夏这段时间相对更容易分辨种类。冬季由于多数鸟类只发出地鸣，识别难度会有所提高，但换个角度看，这也是一个可以仔细分辨简单声音模式的练习季节。

季节观鸟地①：观察春秋迁徙的候鸟

观鸟的一大乐趣，就是随季节而现身的候鸟。春秋两季，往返于繁殖地与越冬地之间的鸟类会经过日本列岛，各地都有能在有限时段内观察到大群候鸟的地点。迁徙的高峰期会因天气和年份不同而前后浮动数天到一周左右，事先确认当地的观察信息后再出发，能提高遇见候鸟的概率。

伊良湖岬（爱知县）——猛禽迁徙

爱知县田原市的伊良湖岬，作为秋季"猛禽迁徙"的著名观测点而广为人知。从9月下旬到10月中旬，被列为濒危物种II类的中型猛禽灰脸鵟鹰，以及凤头蜂鹰等，都会经过此地飞往东南亚方向。条件适宜的日子，一天之内可有超过2,000只猛禽起飞，还有机会目睹数十只猛禽乘着上升气流盘旋成螺旋状的"鹰柱"景观。恋路滨停车场周边是深受喜爱的观察地点，到11月中旬左右，还能观察到日本松雀鹰等小型猛禽。

谷津滩涂（千叶县）——鹬鸻类的中转站

位于千叶县习志野市的谷津滩涂，是东京湾最深处残存的约40公顷滩涂，1993年成为日本国内第一个被列入拉姆萨尔公约的滩涂湿地。对于往返于西伯利亚、阿拉斯加与东南亚、澳大利亚之间的鹬类、鸻类而言，这里是迁徙途中补充营养、休息的重要中转站，每年约有110种、约占飞抵日本的鹬鸻类种数一成的鸟类在此被观察到。关于滩涂作为迁徙中转站的作用，本站另有文章详细解读鹬鸻类与滩涂所面临的危机，可供参考。

不错过迁徙时节的诀窍

观察候鸟的诀窍，是把天气预报也纳入计划之中。晴天、吹北到西北风的日子，猛禽迁徙的观察数量往往会增多；而雨天或强烈的南风天，迁徙则容易停滞。事先关注当地探鸟会和观察信息的发布，能减少白跑一趟的情况。

舳仓岛（石川县）——横渡日本海旅鸟的圣地

漂浮在石川县轮岛市外海约50公里处的舳仓岛，是候鸟横渡日本海时为数不多的中转站之一，也被视为日本国内屈指可数的观鸟圣地。这里迄今已确认361种野鸟，约占日本国内记录种数的六成，占石川县内确认种数的八成以上。所见鸟类中有95%为候鸟，飞来的高峰期春季在5月上旬，秋季在10月上旬。春季飞来的多是以中国大陆南部或东南亚为繁殖地的南方系物种，秋季则多是以西伯利亚方向为繁殖地的北方系物种，随季节不同，鸟类的面貌也会大幅变化，这也是其特色之一。岛屿中央设有野鸟观察舍，但西北一侧被划为特别保护区，观察时需格外注意，不要打扰历经长途跋涉、疲惫不堪的候鸟休息。

季节观鸟地②：冬季值得造访的水鸟天堂

冬季是候鸟从北方飞抵日本的季节。鸭类会聚集在湖沼与滩涂，九州的一隅还有一处放眼全球都堪称特别的鹤类越冬地。与夏季相比，树叶凋落使视野更加开阔，这也是冬季更易于观鸟的原因之一。

出水平原（鹿儿岛县）——世界最大级的鹤类越冬地

鹿儿岛县出水市的出水平原，是白枕鹤与灰鹤规模最大的越冬地之一。每年10月初，它们经朝鲜半岛从西伯利亚、中国东北地区飞抵此地，直到次年2月至3月北归之前，都在此地度过冬天。近年来飞来总数已超过1万只，据称世界上超过八成的白枕鹤、约四成的灰鹤都集中于此，这里不仅在日本国内，在全球范围内也被视为重要的越冬地。

瓢湖（新潟县）——天鹅的飞来之地

位于新潟县阿贺野市的瓢湖，是江户时代初期1639年作为灌溉蓄水池而修建的湖泊。1954年首次成功进行投食，此后作为"天鹅湖"闻名全国，2008年在韩国昌原召开的第10届拉姆萨尔公约缔约方大会上，被正式认定为登录湿地。每年10月上旬第一批天鹅飞抵，到11月下旬左右的高峰期，约有5,000只天鹅覆满湖面。越冬会持续到次年3月下旬左右，由于投食的历史悠久，能够较近距离观察，对初学者而言也是一大乐事。

身边的湖沼、河口也能欣赏冬季水鸟

即便不远行，一到冬天，附近的河口或公园池塘也会出现鸭类的身影。针尾鸭、赤颈鸭、绿头鸭等在市区的水边也比较容易观察到，与夏季不同种类的邂逅，正是冬季观鸟的乐趣所在。由于雄性鸭类此时已换上色彩鲜明的"繁殖羽"，即便是初学者，也能对照图鉴较为轻松地进行识别。

远征与定点观察相结合

将迁徙规模较大的远征观鸟地与身边水边的定点观察结合起来，能让人更真切地感受到季节的更替。每周走访同一个地方，就能注意到"上周还没有的种类这周来了"之类的细微变化，这也成为切身感受迁徙规模及气候年际变化的契机。

季节观鸟地一览

从身边的地方开始——公园、河岸与海边的观鸟

即便不前往远方的知名地点，观鸟也能从附近的公园、河岸或海边的散步道开始。不如说，最初的几个月与其远行，不如在身边的地方培养"观察力"，这样进步反而更快。

公园、绿地最适合入门

树木繁茂的公园，全年都栖息着暗绿绣眼鸟、大山雀、小星头啄木鸟等身边常见的野鸟。随着季节变化多次造访同一座公园，就能切身体会到留鸟（全年栖息于同一地点的鸟类）与夏候鸟、冬候鸟之间的更替。选择离家或工作地点较近、便于常去的地方作为第一个观鸟地，能降低坚持下去的门槛。事实上，经验丰富的观鸟者往往都拥有一处可称为"主场"的身边定点观察地。

河岸、海边能拓宽观察种类的范围

在河岸能观察到普通翠鸟、白鹡鸰等水边特有的鸟类，而在靠海的河口或港口，还能遇见鸥类、黑尾鸥、普通鸬鹚等与海洋环境关系密切的鸟类。已知部分海鸟会误将海洋塑料垃圾当作食物吞下，身边海边的观察，有时也会让人开始关注海洋垃圾问题（相关阅读：本站关于海鸟误食塑料垃圾问题的解读文章）。

不妨参加探鸟会

如果已经习惯了独自观察，不妨参加由日本野鸟会等团体在全国各地举办的探鸟会。会有经验丰富的人同行，传授发现和识别鸟类的诀窍，比起独自摸索能更快掌握知识。这个拥有全国90个分会、约33,350名会员规模的组织，持续举办面向初学者的探鸟会，其中有些场次即便没有自己的双筒望远镜也能借用。

坚持记录的动力

把观察到的鸟类记在笔记本或应用里，属于自己的"观察清单"就会一点点丰富起来。看到的种类越多，新发现的喜悦也随之增加，这也会成为继续造访同一地点的动力。记录既是个人爱好的留痕，如前文所述，同时也具备成为研究数据一部分的双重价值。

与家人朋友一同享受观鸟

观鸟给人的印象或许是一个人静静享受，但和家人、朋友一起出行同样能充分享受这项爱好。带孩子一起时，加入"谁先发现算谁赢"之类的游戏元素，能避免感到无聊；准备两副双筒望远镜，还能边聊天边观察。只要不发出大声喧哗，多人结伴出行本身并不违反礼仪。与他人分享感动的体验，能带来与独自观察截然不同的满足感。

善用在线社群与社交媒体

近年来，通过社交媒体或在线社群分享观察记录和照片的爱好者也在增多。上传难以识别的照片，往往能得到经验丰富的爱好者提供的候选鸟种建议，成为弥补独自学习局限的有用途径。不过，若不加留意地公开稀有物种或筑巢地的具体位置信息，可能招致不顾一切的拍摄者蜂拥而至，给鸟类带来压力，甚至提高盗猎风险。分享位置信息的范围需要多加留意。

观鸟为何与海洋及地球的生物多样性保护相连

观鸟既是个人的爱好，同时也扮演着映照生态系统变化的"观测网络"角色。

种群数量的变化揭示环境的异常

某种鸟类的飞来数量比往年减少，或迁徙时间提前等变化，往往是繁殖地、中转站、越冬地当中某处环境发生改变的征兆。长期积累的观察记录，能成为及早捕捉气候变化、栖息地消失等重大变化的线索。个人的记录也许微不足道，但当全国爱好者的记录汇聚在一起，就能形成仅靠专业机构难以获得的高分辨率数据。

例如，某年冬天飞抵特定湖沼的鸭类数量大幅减少，原因可能是当地水质恶化，也可能是繁殖地西伯利亚出现了异常气候。仅凭一条记录无法断定，但将全国各地的记录相互对照，就能看出趋势。每一位观鸟者"今天有没有看到这种鸟"这类不经意的记录，正是解读这类重大环境变化的拼图碎片之一。

促成保护行动的案例——朱鹮与佐渡岛

野鸟保护往往与地方环境保护活动一体推进。在新潟县佐渡市，为了让一度在野外灭绝的朱鹮重新回归自然，当地推行了减少农药使用的"与朱鹮共生的稻米认证"等举措，如今岛内朱鹮种群数量已恢复到约500只的规模。详情请参阅本站关于朱鹮与佐渡岛复育历程的解读文章。以观鸟为契机了解地方保护活动，也是这项爱好延伸出的乐趣之一。

跨越国境的网络守护候鸟

像鹬鸻类、鹤类这样在大陆间迁徙的鸟类，仅靠一个国家的对策无法得到充分保护。日本参与了"东亚—澳大拉西亚迁飞路线伙伴关系（EAAFP）"，正在推动将迁徙路线沿线各国、各地区的重要栖息地作为一个网络加以保护。个人的观察记录成为这类国际保护行动基础的事实，让观鸟超越了"单纯爱好"的范畴。

海洋垃圾与野鸟——追踪滩涂环境的变化

持续在海边观鸟，自然会注意到的不仅是鸟类本身，还有漂到滩涂和海岸的垃圾在数量与种类上的变化。据报告，部分海鸟会将海洋塑料垃圾误认为食物而吞下，这类问题不仅关乎个体的健康，也牵涉到滩涂这一中转站整体的环境质量。不少爱好者正是以观鸟为契机，开始关注海岸垃圾问题，进而参与清扫活动，或践行垃圾分类与减量。

从一副小小的双筒望远镜中拓展的视野

透过双筒望远镜凝视一只鸟的时间，也是一个契机，让人的想象力延伸到它所飞越的海洋与大陆，以及那里正在发生的环境变化。和海洋生物一样，翱翔天际的鸟类同样是这个以地球为尺度相连的自然的一部分。在谷津滩涂或舳仓岛歇息的一只鹬鸟，与数千公里外西伯利亚的湿地或澳大利亚的滩涂相连——这一事实，透过双筒望远镜的视野，让人在一瞬间感受到仅凭地图难以体会的地球尺度感。

希望今天看到的这一只鸟，能成为明天把目光投向更远自然的契机。从家附近的公园开始的观鸟，会随着季节的推移不断拓宽行动范围，不知不觉间，将人的关注引向海洋、湿地，乃至遥远国度的环境问题——这将是一项能陪伴人一生的、生命力长久的爱好。