观星入门指南｜四季星座与流星雨

观星应该从什么开始

观星并不需要昂贵的望远镜。第一步是找到远离路灯和住宅灯光的黑暗场所，并留出让眼睛适应黑暗的「暗适应」时间。实际上，许多天文爱好者最初体验的都是肉眼观测星座，望远镜或双筒望远镜完全可以等兴趣加深之后再置备。不妨先从附近的公园、河边或阳台等今晚就能去的地方开始。即使没有特别的计划，晚饭后只需在户外待上十分钟抬头看看，就能注意到一等星或月相的变化。这种小习惯的积累，正是自然而然记住星空随季节变化的捷径。在晴朗的夜晚稍稍留意一下「今天能看到什么」，日常生活中就会多一份小小的乐趣。刚开始不熟悉时，可以先从月亮和特别明亮的星星找起，再逐渐把视线扩展到暗淡的星星，这样不容易半途而废。

为什么暗适应需要15～20分钟

人的眼睛从明亮处进入黑暗处后，瞳孔扩张、视网膜感光度提升大约需要15～20分钟。这是因为视网膜中一种叫做视杆细胞的感光细胞，需要经历一个逐渐提升灵敏度以适应黑暗环境的生理过程。看手机屏幕会使暗适应重置，因此观测时应将屏幕亮度调至最低，或使用红光照明，这是基本原则。暗适应完成后，起初看不到的暗淡星星和银河的微光会逐渐清晰地浮现出来。即使刚开始观测时觉得「星星比想象的少」，也不要急着换地方，静静地持续仰望天空才是关键。随着眼睛逐渐适应，可见星星数量不断增加的过程，本身就是观星的乐趣之一。

最容易找到的星星

记住星座的诀窍，是先记住一颗明亮醒目的星或一个形状容易辨认的星群，再以它为基准去寻找其他星座。北方天空的北斗七星一年四季都容易找到，将勺柄前端两颗星连线并延长，就能找到几乎不移动的北极星。确定了北极星的位置，就能确认东西南北的方位，并以此为起点寻找其他星座。据说星座共有88个，但完全没必要一开始就全部记住。每个季节记住一两个标志性星座，第二年同一季节再确认是否还能找到，这样星空知识就能稳步加深。

• 北方天空：北斗七星以及其延长线上几乎不动的北极星
• 夏夜：天琴座织女星、天鹰座牛郎星、天鹅座天津四组成的「夏季大三角」
• 冬夜：猎户座三星，以及天狼星、南河三组成的「冬季大三角」
• 行星：金星（「启明星」「长庚星」）和木星明亮，肉眼即可轻松找到

2026年流星雨日历

流星雨是每年几乎在固定时期出现的天文现象。彗星在轨道上撒落的尘埃颗粒闯入地球大气层，在高速燃烧殆尽时发光，这便是流星。彗星每次靠近太阳时，表面的冰和尘埃就会一点点剥落，沿彗星轨道呈带状扩散开来。当地球穿过这条尘埃带时，带内的尘埃颗粒会集中闯入大气层，短时间内出现大量流星，这种现象就是流星雨。尘埃颗粒大多只有几毫米大小，但由于以每秒数十公里的惊人速度冲入大气层，会在瞬间明亮燃烧殆尽。根据日本国立天文台的信息，「三大流星雨」——象限仪座流星雨、英仙座流星雨、双子座流星雨——中，2026年英仙座和双子座这两个流星雨都能在不受月光影响的良好条件下观测，是较为难得的一年。由于流星雨的可见程度每年因月相不同而有很大差异，这两个流星雨在2026年同时迎来良好条件，因此备受天文爱好者关注。

英仙座流星雨（8月）

2026年英仙座流星雨预计将于8月13日上午11点左右迎来极大。由于此时日本正值白天，实际推荐的观测时间是前一晚，即8月12日深夜到13日拂晓。极大日恰逢新月，完全不受月光影响，条件极佳，在暗夜地点每小时预计可见约35颗流星。这一时段也正值暑假，很适合一家人露营或返乡时进行观测。英仙座流星雨的母体是斯威夫特・塔特尔彗星，辐射点位于英仙座方向，但实际流星会出现在天空各处，因此不必只盯着辐射点。夏季气温相对宜人，也是这个流星雨深受喜爱的原因之一。

双子座流星雨（12月）

2026年双子座流星雨预计于12月14日晚11点左右迎来极大。随着辐射点升高，12月15日凌晨0点至2点左右将是流星最多的时段。当晚月亮约在21点落下，不受月光影响，暗夜地点每小时预计可见约60颗流星，是三大流星雨中数量最多的一个。活动期为12月4日左右至17日左右，跨度较大，极大前的11日左右也适合观测。冬季夜晚因辐射冷却而格外寒冷，需要特别做好保暖措施。与许多流星雨不同，双子座流星雨的母体不是彗星，而是小行星法厄同，因此以速度相对缓慢的明亮流星居多而著称。由于傍晚开始流星数量就逐渐增多，不必等到深夜，晚上9点左右就可以开始观测，这也是相较其他流星雨的一个优势。

为什么城市夜空这么亮（光污染）

「城市里看不到星星」这种感觉，主要原因是被称为光污染的现象。根据日本环境省的定义，光污染是指照明设置方式或配光不当，对周边环境及天文观测造成不良影响的现象。路灯和广告牌的光在大气中的尘埃和水蒸气上反射、散射，使整个夜空变亮。这种现象也被称为「天空辉光」，表现为笼罩城市上空的一层光幕。从人造卫星拍摄的夜间地球照片中可以清楚看到，大都市圈呈现强烈的橙色光芒，让人直观地理解光污染的扩散范围。光污染不仅影响天文观测，也被指出会扰乱夜行性生物的行为节律、干扰候鸟的飞行路线，对生态系统造成影响。近年来，越来越多的地方政府开始引入只将光线照向所需方向的「遮光型」路灯，在保证治安效果的同时减少光线向夜空泄漏。这类照明改进措施也有助于降低电力消耗，因此在兼顾环境负担与治安的角度上，也备受关注。

日本环境省的观星项目

日本环境省自昭和63年度至平成24年度的25年间，实施了「全国星空持续观察」项目，此后与「星空公团」合作，每年夏冬两季，通过肉眼和数码相机开展市民参与式的夜空亮度调查，一直延续至今。这项调查旨在提高公众对光污染及大气环境的关注，全国范围内积累了大量观测数据。参与者用数码相机拍摄自家附近的夜空，并将数据提交给环境省，是一项无需专业知识即可参与的公民科学活动。长年积累的数据，也成为追踪城市化进程和照明技术变化如何影响夜空亮度的宝贵记录。这种脚踏实地的市民参与型调查，也被用作推动光污染对策政策讨论的基础数据。有参与者表示，因为有机会有意识地仰望夜空，也让自己重新思考了住所周边的照明方式及地区环境问题。

城市里也能看到的天体

即使存在光污染，金星、木星等明亮行星，以及天狼星、织女星等一等星，在城市里用肉眼依然可以充分观测。月亮和行星这类明亮天体反而不太受城市灯光影响，即使在城市的阳台上也能欣赏。而银河、暗淡的星团星云等微弱光芒的天体，则需要前往远离城市的黑暗场所才能有效观测。可以先在城市里观察明亮天体，熟悉观星之后，再逐步前往暗夜地点，这种循序渐进的方式也值得推荐。城市里的天文馆和科学馆屋顶观测活动，也常以不易受光污染影响的月亮和行星为对象举办，从这类活动开始接触观星也是不错的方法。

国内星空特别清晰的地方

光污染少的暗夜天空，可以获得国际认证成为「暗夜保护区」。在日本，冲绳县的西表石垣国立公园于2018年在「暗夜公园」类别中获得临时认证，此后经过数年更换符合标准的路灯等改造，于2026年5月正式获得认证。在亚洲，这是继韩国英阳萤火虫生态公园、以色列拉蒙陨石坑之后的第三例，认证之路凝聚了照明设施改造和当地居民长期配合的努力。

西表石垣国立公园的暗夜保护区

认证范围涵盖冲绳县竹富町全域及石垣岛北部等地区，陆地面积达46,653公顷。虽然是海拔较低的岛屿，但周边没有大城市、人工光源少，加之所处纬度可以观测到部分南十字星，因此被认为是国内数一数二的观星胜地。当地提供观星旅行团的业者也在增加，即使是没有天文知识的游客，也能在导游陪同下安心享受观星乐趣。从临时认证到正式获认证，当地历经数年，将道路照明和设施外灯更换为光污染较小的类型，居民、地方政府和旅游从业者齐心协力，共同守护这片夜空。暗夜保护区的认证并非一劳永逸，而是需要持续维护照明环境的长期努力。除西表石垣国立公园外，国内其他地区也纷纷以光污染少为卖点，大力发展观星旅行团和相关活动，以星空为主题的旅游振兴趋势正在扩大。

寻找暗夜地点的基本思路

即使不是像暗夜保护区这样的认证地，在身边范围内寻找暗夜地点也是可行的。使用地图App的卫星影像或被称为「光污染地图」的在线工具，可以大致了解自家附近哪些区域较暗。哪怕只是在假日稍微走远一些，前往山区或海边公园，也能切实感受到与城市相比可见星星数量的巨大差异。

• 与路灯、主干道保持距离（至少数公里）
• 选择高地或海边等周围少有遮挡物的地点
• 确认月龄，选择新月前后的几天
• 除天气预报的云量外，也要确认湿度和透明度

在海边露营地通宵观测时，也不能忽视对自然环境的保护。具体实践方法可参阅海边露营实践LNT七大原则。妥善处理篝火余烬、带走垃圾等基本礼仪，能让下一位到访者也能享受同样美丽的星空。

寻找四季星座

星座会随季节变化而呈现不同面貌。由于地球绕太阳公转，夜晚仰望的方向所见星空也会随季节逐渐更替。记住一些代表性的标志星座，即使不用星座盘或App，也能大致把握方位和季节感。习惯之后，还能通过星座的更替感受到季节的变化，让仰望夜空的乐趣更加丰富。日本四季气候稳定，适合观测的时期较多，避开盛夏和严冬，选择春秋气候宜人的夜晚开始，也是能够轻松享受观星乐趣的诀窍之一。

善用星座App

只需将手机对准天空，就能显示该方向星座的App，对初学者掌握星座之间的位置关系非常有帮助。不过屏幕亮度会妨碍暗适应，建议搭配红色滤镜或夜间模式使用。用App确认大致位置后，不妨收起手机，花些时间用肉眼仔细追寻星星。许多App利用GPS和方位传感器，实时显示所指方向对应的星座，即使隔着云层也能掌握位置关系，因此也可用于天气不佳时的提前预习。

如何寻找行星

与星座一起值得记住的，还有行星的运行规律。金星在日落后的西方低空，或黎明前的东方天空中明亮闪耀，自古以来就被称为「启明星」「长庚星」而备受喜爱。木星和土星肉眼也足够明亮，若使用双筒望远镜，有时还能隐约看到木星的卫星或土星光环的轮廓。与构成星座的恒星不同，行星每天都会略微改变位置，因此每隔几天观测一次，更容易体会到它们运行位置的变化。古人正是关注到行星这种不规则的运动，才将其视为区别于其他恒星的特殊天体持续观测。即便在现代，行星的位置也会逐年变化，因此查阅天文App或天文杂志了解当月的可见情况，就能立刻知道该在何时朝哪个方向观测。

升级到双筒望远镜与天文望远镜

习惯了肉眼观星之后，不妨考虑升级使用双筒望远镜或天文望远镜。不必一开始就购买昂贵的天文望远镜，许多天文爱好者都是先从价格适中的双筒望远镜入手，等兴趣加深后再进阶到天文望远镜。选购装备时，根据目的和预算循序渐进地考虑，是减少失败的方法。

双筒望远镜是理想的第一步

天文观测用双筒望远镜因白天也能使用、通用性强，常被推荐作为第一件装备。倍率过高会因手部晃动导致成像不稳，因此7～10倍左右、口径（镜片直径）约40毫米的产品比较容易操作。有了双筒望远镜，就能欣赏到肉眼看来只是一个点的昴星团（昴宿星团）的颗粒感，以及隐没在银河中的暗淡星群。它便于携带，也很适合旅行或露营时随身带上。已经拥有观鸟用双筒望远镜的人，往往可以直接用于观星，因此不妨先用手头现有的双筒望远镜试试，再考虑是否需要另购装备。

选购天文望远镜的思路

选购天文望远镜时，基本原则是重视口径（集光能力）而非倍率。口径越大，能看到的暗弱天体越多，但相应地体积和价格也会提高。市面上有许多组装简单、易于操作的入门级折射式或反射式望远镜，亲眼确认月球环形山、土星光环、木星卫星等景象所带来的感动，是照片和视频无法替代的体验。购买前最好先到当地天文用品店或观测活动上实际接触一下，确认操作是否顺手，这样能减少购买后的失望。由于不少初学者会因组装和寻找天体耗费时间，在正式观测前就已疲惫不堪，因此最初选择带有自动追踪功能或操作简单的入门机型，更不容易半途而废。

如何判断天气与观测时机

决定一次观星是否成功的关键，其实往往不在于望远镜的性能，而在于对天气和观测时机的判断。即使看起来晴空万里，大气中的水汽含量（透明度）和高空的薄云，也会大大影响星星的可见程度。为了避免好不容易到达暗夜地点，却因云层或薄雾而什么都看不到，事前掌握一些检查要点很有必要。特别是计划开车或乘车前往远方观测时，建议直到出发前都多方比对不同的天气预报服务，并预留备用日期，以应对天气的突然变化。

云量、透明度与视宁度三大要素

查看天气预报时，首先要确认的是云量，但仅凭云量还不够。天文爱好者之间还格外重视「透明度」（大气的澄澈程度）和「视宁度」（大气扰动的小程度）这两个指标。透明度低会导致可见星星数量减少，视宁度差则会让星星看起来闪烁不定。近年来，一些专门面向天文爱好者的天气预报服务和App，已经可以将云量、透明度、视宁度整合在一起查看。据说台风过境后或冷锋通过后，高空空气会得到更替，透明度往往会提高。反之，在黄沙或花粉较多飞散的季节，大气中的微粒增多，即使同样是晴天，星星的可见程度也容易变差，因此了解这些季节性规律有助于提高预测的准确度。

养成确认月龄的习惯

接近满月的夜晚，月光较强，银河和暗弱的流星会变得难以观测。反之，新月前后整片天空最为黑暗，是观测暗淡天体的绝佳时机。对于流星雨这类出现数量较为明确的现象，极大日与月相是否重合，是决定「好年份」还是「差年份」的最大因素。手机日历App和许多天文App都具备显示月龄的功能，因此在规划观测时，养成一并确认的习惯会很有帮助。

用手机记录星空

很多人希望把观测到的星空拍照留念。近年来的智能手机配备了适用于夜景和天体拍摄的夜间模式，只要配合三脚架，就能在一定程度上记录流星和星野的景象。正式的天体摄影通常使用单反相机和赤道仪，但先用手机轻松尝试，也是很好的入门方式。把拍摄的照片分享到社交媒体上，还能与同一晚在别处观测的人交流感想，为独自观测增添不一样的乐趣。

手机拍摄的基本设置

拍摄星空时，首先要将手机固定在三脚架或稳定的台面上，以防手部晃动。对于配备夜间模式或专业模式（手动曝光）的机型，将快门速度设置为数秒到数十秒，并将ISO感光度控制在不过高的范围内进行调整，比较容易拍出噪点较少的照片。若想拍摄流星雨，应将包含辐射点在内的较大范围纳入取景框，并使用连拍或延时摄影功能，这样不容易错过流星划过的瞬间。

拍摄时的礼仪

在黑暗场所拍摄时，需要注意不要让其他观测者感到刺眼。手机屏幕亮度应调到最低，拍摄后确认照片时，也可以用手掌遮住屏幕以减少刺眼程度。此外，架设三脚架时也要注意不要挡住通道或其他人的视线，多为周围的人着想。

善用观星向导与地区天文台

如果觉得自学有困难，不妨利用各地公共天文台或科学馆举办的观测活动。日本有一项名为「观星向导（星空侍酒师）」的民间资格认证制度，获得认证的人会在全国各地的天文台和公民馆举办观测活动、进行讲解。一边听专家讲解一边透过望远镜观测的体验，能带来自学难以获得的知识和感动。

什么是「观星向导（星空侍酒师）」

观星向导资格认证制度，是一项日本的民间资格，旨在培养对天文学的科学理解、观测技能，以及向他人传达星空魅力的能力，截至2025年1月，累计已有8000多人获得认证。该资格分为「准向导」和「向导」两个等级，获得认证的实施团体会在各地举办培训课程和观测活动。查看当地科学馆或天文馆的活动信息，往往能发现参加这类认证者主办的观测活动的机会。观测活动中不仅会讲解星座和流星雨，还能直接学到望远镜的使用方法、天体摄影技巧等实用知识，是自学难以获得的学习机会。

月亮与海洋的意外联系

仰望夜空时会发现，月相的变化并不只是单纯的天文现象，它对地球上的生物也有着深远影响。月球引力不仅在观星领域，在海洋中同样扮演着重要角色。珊瑚在满月之夜集体产卵的机制，可参阅珊瑚为什么会集体产卵？；而利用潮汐涨落进行发电的原理，则可参阅什么是潮流发电・潮汐发电？。仰望夜空与理解海洋生态、可再生能源，其实是一脉相承的兴趣所在。如果观星能让你开始关注月相和潮汐的变化，或许能让你更加丰富地感受到身边自然的节律。